קרינת השמש סובלת כבר זמן רב מירידת ערך במוניטין שלה, ואין ספק ששנים של קמפיינים אגרסיביים, שיח מוגבר ושירים קליטים עשו את העבודה, ותודה למאור כהן ודנה ברגר על חודשי קיץ ארוכים שבהם נתקע לכולנו בראש השיר "חכם בשמש ראש גדול!". בקיצור ובצדק, שיזוף זה OUT, זה מסרטן ומקמט, קרם הגנה – IN.
גם תעשיית היופי קפצה על באז הבריאות והיום אפשר למצוא סימון SPF באין ספור תכשירים, מקרם הלחות, דרך המייק-אפ ועד לשפתון. לכאורה נראה שהמוצרים האלו יכולים לספק לך אחלה הגנה ולחסוך ממך מריחה של קרם הגנה כבד, אך האם זה באמת נכון? כדי להבין מה ערך הסימון במוצרי קוסמטיקה צריך קודם להבין מהו בכלל SPF וכיצד תכשירי הגנה מגנים עלינו מקרינת השמש.
אז… מה הסיפור של ה-SPF?
על כל מקדם הגנה מופיע סימון SPF, שפירושו Sun Protection Factor ולצידו מספר שמהווה מדד ליעילות קרם ההגנה או להשפעת קרינת UVB על העור. UVB היא סוג אחד של קרינה אולטרא-סגולית (UV) שמגיעה מהשמש והיא שגורמת לכוויה על העור ולאדמומיות שמלווה לה לאחר החשיפה לשמש. משמעות המספר של מקדם ההגנה היא פי כמה זמן יותר ייקח לעור שלך להאדים מרגע החשיפה לקרינת UVB כשאת מורחת קרם הגנה. למשל, אם העור שלך מאדים לאחר חשיפה של 10 דקות ללא הגנה (בתנאי מעבדה), עם קרם SPF 15 הוא יאדים באותה מידה לאחר 150 דקות. ואפשר להסתכל על זה גם אחרת, ולומר ש-SPF 15 מאפשר מעבר של 1/15 מקרינת ה-UVB לעור שלך, זה אומר ש-SPF 15 חוסם 93% מקרני ה-UVB. רופאי העור ממליצים להשתמש במקדם הגנה SPF 30.
אגב, קרינת UVB היא רק חלק קטן מאוד מקרינת השמש, רוב הקרינה שמגיעה אלינו היא קרינת UVA שחודרת לשכבות העור העמוקות ועלולה לגרום להזדקנות העור ולקמטים, להופעה של כתמי גיל ולנזק ב-DNA והופעה של סרטן העור. אז למה SPF מתייחס ל-UVB בלבד? פשוט כי בהתחלה הקרמים פותחו רק כנגד קרינת UVB, אבל היום רוב הקרמים מעניקים ספקטרום הגנה רחב, כלומר הם מגנים מפני קרינת UVB ו-UVA. אם על התכשיר מופיע סימון UVA זה אומר שהוא מספק הגנה של UVA שערכה לפחות שליש מערך ה-SPF המצוין על האריזה.
בקיצור, SPF 15 נותן לי שקט למשך 150 דקות?
ממש לא! יש הרבה מאוד גורמים שמשפיעים על היעילות של מקדם ההגנה, כמו הכמות שנמרחה, ספיגת הקרם והאם בשלב כלשהו קפצת לים או לבריכה, ולכן בכל מקרה ההמלצה היא להימרח בכל שעתיים ולא להתקמצן על הקרם. האגודה למלחמה בסרטן ממליצה למבוגרים להימרח לפי הכמויות הבאות: כמות של כפית לפנים ולצוואר, כפית לכל יד, כפית לכל רגל, שתי כפיות לגב ולכתפיים, 2 כפיות לחזה ולבטן ובסך הכול 10 כפיות לכל הגוף.
ומה עם מוצרי קוסמטיקה שמסומנים ב-SPF?
כאן העניין מסתבך, אומנם יש היום היצע רחב של תכשירים שמכילים לכאורה הגנה מפני השמש, אבל לא כל מומחי העור נלהבים מהם. פריימרים, מייק-אפים ופודרות לא באמת יכולות לספק את ההגנה מפני השמש, שכן הסיכוי שתמרחי את הכמות המספקת לכיסוי אפקטיבי (כפית, זוכרת?) קטן מאוד, אלא אם כן את בקטע של המראה המוגזם.
אז מה הפתרון?
באופן כללי רופאי העור ממליצים למרוח שכבה של קרם הגנה מעל לקרם הלחות, ולאחר מכן יבוא האיפור. אבל מה לעשות שקרם הגנה לא תמיד משתלב טוב עם האיפור שלנו? הוא גורם לעור שלנו להבריק, לאיפור להימרח וכדי לשמור על הגנה לאורך כל היום צריך למרוח אותו מחדש כל שעתיים, כלומר כל פעם להסיר את כל האיפור ולהתחיל מחדש. מה עושים? חפשי קרם לחות הכולל SPF 30 לפחות בספקטרום הגנה רחב. כדי להימנע מהמשטח הלבן והלא מחמיא העדיפי מוצרים שאין בהם תחמוצת אבץ או טיטניום. חשוב מאוד להקפיד בכל מקרה על הכמות הרצויה ולכסות כמה שיותר מעור הפנים. בעלות עיניים רגישות יכולות להשתמש בקרם עיניים המסומן בלפחות SPF 15 או פשוט להקפיד על הרכבת משקפי שמש בכל יציאה מהבית. (וגם במשקפי השמש צריך לשים לב לסימון ולרכוש רק בעלות תווית 100% הגנה מקרני UVA ו-UVB, או כפי שמכונה לעיתים UV 400). שימי לב גם לשפתיים, והשתמשי בשפתון הכולל SPF 30 ומעלה ובספקטרום רחב. לעומת זאת היזהרי משפתון ללא SPF, גלוס מבריק יכול להעצים את הקרינה מהשמש ולהגדיל את הסיכון לכוויה ולנזק.
ובכל זאת, אחרי שעתיים אפקט ההגנה יעלם, מה עושים?
נכון מאוד, ולכן צריך להקפיד במיוחד במהלך היום על עור הפנים. ראשית יש מומחים שטוענים כי פודרה בעלת SPF, שאומנם לבדה לא באמת יכולה לספק את ההגנה מפני השמש, כן יכולה לסנן חלק מהקרינה מעל לאיפור ובנוסף לשמור על קרם ההגנה והלחות במקומם. ומה עוד? הקפידי על חבישה של כובע רחב שוליים מחוץ לבית וכן משקפי שמש, בחרי בצד המוצל של הרחוב והימנעי מיציאה לשמש בשעות שבהן הקרינה מסוכנת. או כמו שמאור כהן אמר "כשהקיץ משתולל אני נחשף אבל בצל, כשהקרניים נשלפות אראה לך כמה שפחות…" ועכשיו נראה אותך נפטרת מהשיר הזה 😊
